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食用鹽吃太多會有很多危害

更新時間:21/03/11 14:13:03     來源:csjiesen.com
  大米、油、鹽、醬、醋等是人們每天都需要攝入的食物,它們可以支撐人類需要的能量,同時為人體補(bǔ)充必要的營養(yǎng),但這并不是說我們吃得越多,身體就會越好,反而有些食物吃得太多的話,會給身體造成負(fù)擔(dān),甚至引發(fā)疾病,比如食用鹽吃太多會有很多危害,具體危害描述如下。
  1、升高血壓:高鹽飲食有升高血壓的作用。
  2、促進(jìn)動脈粥樣硬化:吃鹽多不僅可以升高血壓,同時還能使血漿膽固醇升高,有促進(jìn)動脈粥樣硬化的作用。
  3、致胃癌:高濃度食鹽可破壞胃黏膜,誘發(fā)胃癌。
  4、易患感冒:多吃鹽的人易患感冒。因為高濃度食鹽能抑制呼吸道細(xì)胞的活性,抑制其抗病能力;同時還可減少唾液,使口腔內(nèi)溶菌酶減少,增加病毒和病菌在上呼吸道感染的機(jī)會。
  5、加快骨鈣丟失:多吃鹽易患骨質(zhì)疏松癥。還會直接影響容貌。要想皮膚好,比較科學(xué)的方法是多喝水,幫助皮膚排毒。
  女生在食用鹽吃太多的情況下還會出現(xiàn)長出皺紋,破壞膚質(zhì),也是非常不好的。人類每天的鹽分?jǐn)z入量應(yīng)盡量不超過6克,然后一日三餐的話,可以按照早晨無鹽、中午低鹽、晚上少鹽的原則來進(jìn)食,同時在日常生活中也要注意多吃一些含糖低的水果和蔬菜,才能保證有健康的身體素質(zhì)。

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